スポーツステーションペンギンのブログ記事
2014 06/07 16:38
よくネット上で「ウェイトトレーニングだけしていると効かせ癖がついて（スポーツで）使えない筋肉がつく」という意見を見かけます。でも、ウェイトトレーニングをしても使えない筋肉はつきません。かと言って、使える筋肉もつきません。世の中の大部分の人がウェイトトレーニングをしても筋肉自体があんまりつきません。なぜなら、ウェイトトレーニングで筋肉...
2014 06/05 18:48
今までも何回も書いてきましたが、私は普段トレーニングを教える時に「首」を注意して見ています。首の角度がトレーニングの効果を左右するからです。トレーニングを教えていると「首がすわってない」人が、たまにいます。 大人でもです。もちろん、生まれたての赤ちゃんほど首がすわってないわけではありません。なんていうか、トレーニングしている時に常に首が...
2014 06/04 21:42
ジムで、昔からトレーニングしている60代の後半～70才ぐらいの男性に「なんで若い頃、ウェイトトレーニングを始めたんですか？」って質問して返ってくる答えが「スティーブリーブスの映画を見て憧れたから。」だったりします。スティーブリーブスってボディビル出身の俳優に50年前の日本人は憧れたんですね。今も昔も、男が体を鍛える理由があんまり変わ...
2014 05/31 22:19
昨日、今日と二日連続で体験→そのまま入会という方がいました。二人とも別のスポーツクラブに通っていた方です。今月は6名の方が入会して、そのうち半分が女性でした。最近、問い合わせが多いので体験についての説明をしておきます。まず私のジム、スポーツステーションペンギンの場所は埼玉県川口市本町4の3の6川口本町ハイツ2階です。 営業時間は平日...
2014 05/30 22:00
この前、ジムでピアニストの方がダンベルフライをしていました。ベンチに寝た時に、腕はこの角度になるのが正しいダンベルフライです。でも、ピアニストの方はどうしても下の写真みたいな腕の角度になってしまいます。たぶん、ピアノを弾くために腕がこの角度に固まっているのかな～と思います。このままダンベルフライをやろうとすると正しいフォームになりません...
2014 05/30 17:39
ローザンヌ国際バレエコンクール2014で発表されたというドキュメンタリー、Dance and Sports Science - Gjuumを見つけたので、感想文でも書いてみますね。 感想文っていっても英語なんで何言っているかわからないですけど。 パトリック・ランプっていうスポーツ科学者？トレーナー？が主人公で、彼が関わ...
2014 05/29 21:59
この前トレーナーの方に「北さんはトレーナーとしての勉強は、どういうふうにしているんですか？」と質問されました。自分としては勉強しているって感覚は無いので「なにも勉強してません。」としか答えようがありませんでした。私は、ただ単にトレーニングが好きな人、趣味がトレーニングの人ってだけです。だから「よし！これから勉強するぞ！」って感じはあ...
2014 05/29 17:36
「仕事が忙しくて太ってしまった。」って考えている人は多いと思います。 でも、あなたと同じ会社で働いている人全員が太ってはいないはずです。だから「仕事が忙しいから太るのは仕方ない。」っていうのは言い訳に過ぎないんです。本気で痩せようと思ってないから痩せないだけです。やる気さえあれば誰でも簡単に痩せます。日本なら、そこらじゅうに食品が買...
2014 05/27 16:48
ウェイトトレーニングで体型を変えたければ、まず週に2回はジムに来てほしいです。今週はたくさん来たけど来週は全然来ない。とかではなく常に一定のペースで来てほしいです。どんな素晴らしいトレーニングでもジムに定期的に来ないことにはどうにもならないので。これが一番大事です。 でも大人なら仕事やプライベートでいろいろあるでしょうから定期的に来れな...
2014 05/26 21:50
最近ジムに夫婦、カップル、親子など男女のペアでトレーニングしに来る人達がけっこういます。入会してしばらくは大丈夫なのですが、だんだん男性の使用重量が重くなっていくと、ちょっと二人で同じペースでトレーニングするのが大変になってしまいます。男性は集中して重いバーベルを持ち上げますから1セットあたりの疲労が激しくなります。限界に近い力を出...
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